拖延症是现如今很多年轻人都有的一个症状，他对我们的危害其实是很大的，下面就让我们一起跟随者记者的报道来看一看今天你被拖延症侵扰了吗的内容吧。
晨报讯“不急，还有一个礼拜呢”、“这个太难了，今天做不完，明天再说吧。”春节就快到了，市民是否有上述的这种感觉呢?明明知道拖延是一种坏习惯，然而面对工作和学习任务，总能找到无数个拖延的理由，直到最后关头才急忙去完成。于是不少人被贴上了“拖延症”的标签。
厦门市仙岳医院心理咨询师温园园介绍，“拖延症”是种心理状态，其实是动机不足的表现。这部分人虽然对拖延自责不已，一再告诫自己下次不能再拖了，可真的到了下一次，他们依然如故，恶性循环着，久而久之，做事就缺乏及时完成的动力。有意思的是，据不完全统计，每到长节假日到来的前几天，犯病的人数就会比平时增加2倍以上。
温园园介绍，有个被拖延症困扰的女孩叫小荷，大学刚毕业就考上了事业单位，刚开始工作时，她为自己订下了不少目标和计划，然而随着时间的推移，她发现不但没有完成目标，反而对工作任务越来越拖拉，领导布置的任务，她能为自己找各种理由拖着，到了期限的最后一天才开始做。后来，小荷发现自己拖拉的习惯越来越严重，非拖到半夜两三点才睡觉。就这样，睡眠时间不够，白天的工作状态也受到了很大影响，很是苦恼。
温园园说，由于足够安逸，使我们不愿改变现状，而动机的缺乏让我们逐渐适应了拖延带来的后果，也满足了我们偷懒的需要。虽然拖延让事情暂时告停，也让我们感到短暂的轻松，但心里的恐惧却有增无减。渐渐地，我们变得不知该如何改变自己，停滞不前。
面对小荷的“拖延症”，温园园采用动机访谈的方式来帮助她，从睡觉拖延的问题入手，接着开始逐步提高小荷的动机，帮助她摆脱这一症状。温园园建议患有拖延症的市民，要寻找能提高自己动机的事情去做，比如和朋友们聊天、外出旅游、寻找兴趣点等，并积极地配合心理医生治疗，改掉“拖延”的坏习惯。
今天你被拖延症侵扰了吗的内容就是上面的这些了，希望大家在今后的生活里多多的关注我们学大教育，有什么问题的话就请及时向我们咨询。
